Kenali Tanda Diri Ketika Merasa Insecure

 

Ilustrasi, sumber foto: freepik.com/ doucefleur

Poker Aku - Insecure adalah kondisi mental yang menyebabkan seseorang merasa “insecure”, dan ini bisa berlaku untuk banyak hal. Kondisi ini menyebabkan seseorang merasa cemas dan takut secara berlebihan sehingga cenderung melakukan sesuatu dengan hati-hati. Bahkan, terkadang seseorang yang insecure seringkali curiga terhadap orang lain dan lingkungan di sekitarnya.

Perasaan takut dan cemas merupakan hal yang wajar dan wajar terjadi sesekali. Ada banyak hal yang bisa menjadi sumber ketakutan atau kecemasan dalam kehidupan sehari-hari. Namun, kecemasan yang terjadi dalam jangka panjang dan mulai terasa tidak enak badan tidak boleh diabaikan. Kondisi ini bisa menjadi tanda ketidakamanan dan dapat mempengaruhi kualitas hidup penderitanya. Apa yang akan terjadi?

Kenali Tanda Diri Ketika Merasa Insecure

Seringkali, orang yang mengalami insecurity tidak menyadarinya. Sebab, rasa takut dan cemas sebenarnya wajar dialami oleh siapa saja. Namun, biasanya ada sejumlah gejala dan perubahan yang terjadi ketika seseorang mengalami rasa tidak aman, antara lain:

1. Merasa Rendah Diri

Ketika seseorang mengalami rasa tidak aman, tanda yang paling terlihat adalah merasa rendah diri. Lebih baik mengenal dan mencintai diri sendiri agar terhindar dari rasa tidak aman yang menyebabkan gangguan psikologis dan dapat mempengaruhi kondisi tubuh secara keseluruhan.

2. Mengalami Ketakutan yang Berlebihan

Tidak hanya dalam hal-hal besar, seseorang yang insecure akan mengalami ketakutan yang berlebihan, termasuk dalam hal-hal kecil. Jika rasa takut kamu mulai mengganggu kamu dan merasa tidak enak badan, cobalah segera mencari bantuan profesional.

3. Tidak Ingin Keluar dari Zona Nyaman

Seseorang yang memiliki kecemasan dan ketakutan akan tantangan umumnya akan enggan untuk keluar dari zona nyamannya. Ketakutan dan kecemasan adalah salah satu alasan mengapa ini bisa terjadi.

4. Sering Membandingkan Diri Sendiri dengan Orang Lain

Seseorang yang merasa tidak aman lebih cenderung membandingkan dirinya dengan orang lain. Seseorang yang mengalami kondisi ini akan merasa bahwa kehidupan orang lain lebih baik dari dirinya sendiri.

Dampak pada Kesehatan Mental

Dilansir dari Good Therapy, tidak ada penyebab pasti seseorang merasa insecure terhadap diri atau kehidupannya. Ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang selalu merasa insecure terhadap dirinya sendiri, seperti trauma, memiliki masalah dengan penampilannya atau mengalami body dysmorphic disorder, dan rasa percaya diri yang rendah.

Tidak hanya itu, faktor ekonomi seseorang, lingkungan dan hubungan sosial dapat menyebabkan seseorang mengalami rasa tidak aman. Jika tidak segera ditangani, kondisi ini dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental, seperti depresi, gangguan kepribadian ambang, gangguan kecemasan, mengalami paranoia, gangguan makan, dan masalah dengan citra tubuh. Lakukan beberapa hal ini agar bisa dilakukan untuk mengatasi rasa tidak aman, seperti:

a. Selalu Tingkatkan Rasa Percaya Diri

Meningkatkan rasa percaya diri merupakan cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa insecure yang kamu alami. Tidak ada salahnya untuk lebih mengenal diri sendiri agar lebih percaya diri.

b. Pilih Lingkungan dengan Suasana yang Baik

Tidak ada salahnya memilih lingkungan yang baik agar tidak merasa minder. Sebaliknya, pilihlah lingkungan yang membangun kepercayaan diri dan citra tubuh kamu menjadi positif untuk menghindari kondisi insecure.

Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk meningkatkan rasa percaya diri sehingga terhindar dari rasa insecure atau insecure. Ayo, mulailah mencintai diri sendiri untuk selalu bahagia!

Situs Poker Online | Poker88 | Agen Judi Poker Online | Poker Aku